Keseimbangan Hormon

Hormon merupakan bagian penting dari cara kerja setiap sel dalam tubuh manusia. Hormon juga bekerja dengan baik ketika seimbang. Namun, hal-hal seperti stres, pilihan makanan yang buruk, kurang tidur, hormon sintetis, dan gaya hidup menetap dapat membuang hormon tidak seimbang dan menciptakan masalah kesehatan yang nyata.

Ketika hormon tidak seimbang, dapat berkontribusi untuk migrain, insomnia, kenaikan berat badan, hot flashes, perubahan suasana hati, dan libido yang rendah, untuk beberapa nama. Seiring waktu, ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko penyakit. Ketika hormon yang seimbang, di sisi lain, Anda bisa mendapatkan kembali vitalitas seksual Anda, tidur lebih baik, memiliki lebih banyak energi dan hanya merasa lebih baik.

Apa yang harus dilakukan?

Dapatkan berhubungan dengan irama hormonal unik Anda sendiri. Memperhatikan gejala apapun Anda mungkin harus mengidentifikasi pola-pola. Seperti, apakah Anda merasa lebih buruk di pagi hari setelah makan dessert gula besar malam sebelumnya?

Apakah Anda memiliki sakit kepala yang dipicu oleh tiga cangkir kopi? Apakah bendera energi Anda setelah dua hari tidak ada latihan? Pelajari reaksi dan preferensi tubuh Anda dan Anda akan belajar apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan yang seimbang.

Jurnal bagaimana perasaan Anda selama dua minggu. Hal ini dapat yang sederhana seperti menulis kata-kata singkat tentang suasana hati Anda, energi dan secara keseluruhan kesejahteraan di pagi, siang dan malam hari. Carilah pola dan berpikir tentang pilihan Anda membuat yang mungkin memicu perasaan atau gejala.

Melacak gejala menopause Anda selama satu bulan. Misalnya, merekam hot flashes Anda, tanggal berkeringat di malam hari, panjang periode, tanggal sakit kepala (saat pertengahan periode atau ovulasi, pra-menstruasi, selama periode). Ini adalah informasi yang indah untuk berbagi dengan dokter utama Anda sebagai cara untuk menentukan masalah ketidakseimbangan dan meningkatkan perawatan Anda versus gejala umum pelaporan.
Memiliki kadar hormon Anda diuji. Ada beberapa cara untuk menguji hormon Anda. Silakan bekerja sama dengan penyedia Anda untuk menemukan satu yang terbaik.

Buat rencana aksi. Bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menemukan sebuah rencana yang membahas ketidakseimbangan hormon Anda.

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *