7 Fungsi Penting Vitamin B12

Tapi vitamin B12 tidak lebih dari sekadar mendukung tingkat energi yang sehat. Multiplexity Its fungsi tercermin dalam berbagai perusahaan manfaat kesehatan.

Pertanyaannya adalah, apakah Anda mendapatkan cukup? Banyak orang menerima vitamin B12 suntikan secara teratur untuk memberikan dorongan di tingkat energi mereka. Meskipun benar bahwa B12 tidak mendukung energi, itu bukan seluruh gambar. Berikut 7 fungsi vitamin B12 dan mengapa Anda perlu nutrisi penting ini.

1. Mendukung Energi
Vitamin B12 memainkan peran kunci dalam bagaimana tubuh Anda menciptakan energi. Itu membuat sel-sel Anda makan, bahagia, dan sehat. Tanpa itu, sel-sel Anda mendapatkan lapar dan Anda merasa lemah, lelah, dan seperti Anda sedang menyeret sepanjang waktu.

Gizi melepaskan energi ke dalam sel dan memberikan Anda dengan keseimbangan yang tepat yang Anda butuhkan untuk berpikir dan bergerak sepanjang hari Anda.

2. Melindungi Jantung
Hati dan seluruh sistem kardiovaskular perlu B12. Salah satu pekerjaan adalah untuk menghapus protein berbahaya yang disebut homosistein dalam darah. Jika homocysteine diperbolehkan untuk menjelajah melalui darah, itu merusak arteri yang mengarah ke peradangan dan penyakit jantung. Mendapatkan cukup B12 dan Anda akan menjaga kadar homosistein turun dan hati Anda bahagia.

3. Tulang Anda Perlu Ini

Loading...

Studi telah menemukan pasien dengan osteoporosis memiliki tingkat lebih tinggi dari homosistein dan rendahnya tingkat B12 daripada orang dengan kuat, tulang sehat.

Bisa B12 menjadi tambahan yang layak untuk pendekatan osteoporosis di masa depan? Jika Anda menderita osteoporosis atau masalah tulang yang sama, berbicara dengan dokter Anda tentang mendapatkan tingkat vitamin B12 Anda diuji.

4. Mencegah Kerusakan saraf

Saraf Anda memiliki pelindung untuk menjaga mereka aman dari racun dan radikal bebas dalam darah Anda. Tanpa penutup ini, yang disebut myelin sarung, saraf terkena mendapatkan rusak dan bahkan bisa mati.

7 Fungsi Penting Vitamin B12
7 Fungsi Penting Vitamin B12

Ini saraf mati mengganggu sinyal ke dan dari otak dan mungkin memainkan peran dalam kondisi-saraf terkait. Vitamin B12 mendukung cara tubuh Anda mengisi ulang pelindung ini.

5. Meningkatkan Suasana Baik

Otak Anda menggunakan bahan kimia yang disebut serotonin untuk mengatur suasana hati Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup B12, Anda mungkin menemukan diri Anda merasa sedih. Satu studi dari pasien diabetes yang mengalami efek samping depresi dari Metformin menemukan orang-orang yang mengambil B12 menikmati pandangan yang lebih positif.

6. Melindungi Kesehatan Otak

Para peneliti telah mencatat pasien Alzheimer memiliki kadar yang jauh lebih rendah dari B12 daripada usia yang sama yang memiliki tajam, memori jelas. Dengan cara yang sama B12 membantu melindungi sel-sel saraf, membantu melindungi selubung mielin sel otak yang sering kurang pada pasien Alzheimer.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa defisiensi cobalamin dapat menyebabkan jenis demensia pada pasien usia lanjut yang sebenarnya reversibel dengan intervensi gizi yang tepat.

7. Menjaga dari penuaan

Penuaan terjadi ketika sel-sel Anda mulai keausan, dan usia mereka lebih cepat ketika DNA Anda tidak meniru dengan benar. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi replikasi DNA, seperti radikal bebas, racun dalam darah, gula darah tinggi, dan tingkat tinggi omega-6 lemak dalam diet Anda. B12 mendukung kesehatan DNA, dengan demikian menjaga sel-sel Anda lebih muda. Dan ketika sel-sel Anda masih muda, Anda terlihat dan merasa muda juga.

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *