Fungsi Vitamin B6

Vitamin B6, juga dikenal sebagai pyridoxine, adalah vitamin B yang larut dalam air. Vitamin B6 sebenarnya menggambarkan beberapa senyawa yang berbeda, termasuk piridoksin, piridoksal, dan pyridoxamine.

Vitamin B6 (piridoksin) bertindak sebagai koenzim dan memainkan peran dalam metabolisme protein dan karbohidrat menjadi energi. Hal ini juga diperlukan untuk produksi insulin, serta kedua sel darah merah dan putih. Pyridoxine sangat penting untuk menjaga saraf dan otot sel-sel sehat. Vitamin B6 yang dibutuhkan untuk pembuatan DNA dan rnal. Risiko kekurangan vitamin B6 cukup langka, karena vitamin yang terkandung dalam sebagian besar makanan.

Kekurangan yang paling sering hasil dari penyerapan miskin nutrisi melalui usus (seperti dalam kasus alkoholisme kronis atau diare kronis). Baca lebih lanjut tentang manfaat dan fungsi vitamin B6 dan tanda-tanda kekurangan vitamin B6. Sumber makanan yang baik dari vitamin B6 adalah biji-bijian, hati, sereal, bayam, pisang, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.

Vitamin B6 sebenarnya dapat ditemukan dalam jumlah yang bervariasi di hampir setiap makanan. Persyaratan pyridoxine sebanding dengan jumlah protein seseorang mengkonsumsi. Toksisitas vitamin B6 jarang terjadi, dan vitamin yang aman di konsumsi sekitar 200 miligram per hari untuk orang dewasa.

Keracunan dapat mengakibatkan masalah neurologis, termasuk mati rasa di kaki dan kehilangan balnce, ketika ditelan dalam dosis tinggi (lebih dari 200 miligram per hari) untuk periode extendied. Baca lebih lanjut tentang vitamin B6 overdosis.

Vitamin B6 (piridoksin) adalah label yang benar-benar menggambarkan 6 senyawa tertentu, termasuk piridoksin, piridoksal, pyridoxamine, serta turunannya fosfat masing-masing, piridoksin 5-fosfat, piridoksal 5-fosfat, dan pridoxamine 5-fosfat.

Senyawa fosfat memainkan peran paling aktif dalam banyak proses yang melibatkan metabolisme asam amino dan protein. Piridoksal 5-fosfat adalah bentuk yang paling penting untuk proses metabolisme.

Loading...

Vitamin B6 terletak terutama di hati dan di otot. Hati menggunakannya untuk menghasilkan piridoksal fosfat. tindakan fosfat piridoksal sebagai koenzim yang merupakan bagian integral dari metabolisme asam amino baik dan glikogen.

Fungsi Vitamin B6
Fungsi Vitamin B6

Piridoksal fosfat juga bertindak sebagai koenzim dalam produksi niacin (vitamin B3) dan produksi berbagai neurotransmiter, termasuk serotonin, norepinefrin, dopamin, dan asam gamma-aminobutyric (GABA) ..

Pryridoxal 5-fosfat dan pyridoxamine 5-fosfat adalah jenis utama dari vitamin B6 yang berasal dari sumber hewani. Pyridoxine, pyridoxine 5-fosfat umumnya berasal dari sumber tanaman.

Loading...

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *