penyebab kaki sering kram dan kesemutan

Kram kaki adalah sesuatu yang banyak orang mengalami dari waktu ke waktu. Ada berbagai alasan mengapa kram kaki dapat berkembang. Beberapa harus dilakukan dengan gizi, sementara serangan lainnya karena kelebihan tekanan pada kaki sendiri.

Salah satu alasan yang lebih umum untuk kram kaki kuno kelelahan. Kram bisa terjadi ketika kaki hanya lelah dari berjalan atau berdiri untuk waktu yang lama. Hal ini dapat terutama berlaku dalam pengaturan di mana berjalan dan berdiri berlangsung pada permukaan yang keras dan tak kenal ampun, seperti beton.

Seringkali, menambahkan beberapa sisipan bantalan untuk sepatu akan membantu untuk meminimalkan beberapa stres dan ketegangan ditempatkan pada kaki dan membantu untuk menghilangkan kram kaki sering. Nyeri kaki dan kram juga bisa menjadi tanda sirkulasi menurun. Ketika aliran darah ke ekstremitas tidak apa yang seharusnya, mereka ekstremitas tidak menerima oksigen yang mereka butuhkan. Ketika datang ke kaki, pasokan tidak memadai oksigen dapat menyebabkan otot-otot di kaki kram. Mengatasi masalah kesehatan yang menyebabkan sirkulasi menurun akan membantu untuk meminimalkan kejadian kram kaki.

Kurangnya vitamin

Kurangnya vitamin dan mineral juga dapat menyebabkan kram kaki. Kadar kalium yang rendah sering menyebabkan kram di kedua kaki dan kaki. Kekurangan gizi dapat diperbaiki dengan makan diet seimbang dan menggunakan suplemen untuk memberikan tubuh dengan apa pun itu tidak mendapatkan dari makanan. Sebuah kram kaki akibat gizi buruk dapat dikembalikan dalam hitungan hari ketika tubuh mulai menerima keseimbangan yang tepat dari vitamin dan mineral setiap hari.

 Hidrasi

Hidrasi yang buruk juga dapat memicu serangan kram kaki. Minum air akan sering membantu; Namun, siapa pun yang merokok atau minum alkohol secara teratur akan ingin mencoba memotong kembali pada kebiasaan tersebut. Merokok dan konsumsi alkohol dapat meningkatkan kemungkinan dehidrasi, dan dengan demikian dapat menjadi akar penyebab kram kaki.

Masalah kesehatan umum juga dapat menyebabkan kram kaki. Orang dengan diabetes terkadang mengalami kram kaki karena aliran penurunan oksigen ke kaki.

Ada pengobatan yang membantu untuk meminimalkan ketidaknyamanan fisik yang disebabkan oleh diabetes dan kondisi kesehatan lainnya dan meminimalkan potensi untuk mengalami kram pada satu atau kedua kaki.

Loading...
Apa Penyebab Kram Kaki?
Apa Penyebab Kram Kaki?
Seringkali, kram kaki yang sakit sementara yang akan segera pergi dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup atau pola makan. Jika kram kaki bertahan, penting untuk melihat dokter segera. Kram kaki mungkin merupakan tanda dari penyakit yang mendasari yang dapat diobati secara efektif jika tertangkap pada tahap awal.
Loading...

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *