Manfaat Kalsium Sitrat dan kalsium Glukonat

Tubuh Anda membutuhkan berbagai vitamin dan mineral - secara kolektif dikenal sebagai mikronutrien - untuk tetap sehat dan berfungsi dengan benar. Salah satu mineral penting yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan beberapa sistem tubuh yang berbeda adalah kalsium, yang dapat Anda peroleh dari makanan atau dari suplemen.
Advertisement

Kebutuhan Kalsium Anda

Ada berbagai alasan tubuh Anda membutuhkan pasokan yang cukup kalsium diet. Yang paling akrab di adalah bahwa sistem kerangka Anda terdiri dari matriks keras yang terdiri sebagian kalsium – dengan demikian, Anda membutuhkan kalsium untuk menjaga integritas tulang Anda. Dr. Lauralee Sherwood, dalam bukunya “Fisiologi Manusia,” menunjukkan bahwa jantung Anda berdetak juga tergantung pada kalsium, seperti halnya sisa otot Anda, yang membutuhkan kalsium untuk kontrak.

Sumber kalsium

Ada banyak cara yang berbeda yang dapat Anda mendapatkan kalsium dalam diet Anda. Makanan seperti susu dan sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang sangat baik, misalnya. Namun, Anda juga dapat melengkapi dengan pil atau tablet kunyah mengandung berbagai bentuk garam kalsium. Kalsium sitrat adalah garam kalsium yang sangat umum yang tersedia sebagai suplemen. Kurang umum, tetapi juga tersedia untuk pembelian, adalah tablet kalsium glukonat. Kalsium dalam suplemen ini bertindak identik dalam tubuh.

Kalsium Sitrat dan Kalsium glukonat

Ada beberapa bentuk suplemen, termasuk kalsium sitrat dan kalsium glukonat, tersedia untuk pembelian. Terlepas dari kenyataan bahwa kalsium dari sumber suplemen bertindak identik, ada beberapa perbedaan antara kalsium sitrat dan kalsium glukonat.

Advertisement

Yang paling penting dari ini adalah bahwa kalsium glukonat mengandung jauh lebih sedikit kalsium per satuan massa dari kalsium sitrat. Dalam sebuah artikel 2007 yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition dalam Praktek Klinis,”

ahli gizi Deborah Straub menunjukkan bahwa hanya 9 persen dari massa kalsium glukonat sebenarnya kalsium, yang berarti Anda akan perlu untuk mengambil lebih dari 12 tablet khas suplemen untuk mendapatkan asupan kalsium yang dibutuhkan sehari-hari Anda.

Manfaat Kalsium Sitrat dan kalsium Glukonat

Manfaat Kalsium Sitrat dan kalsium Glukonat

Pertimbangan lainnya

Sementara kalsium glukonat tidak masuk akal sebagai suplemen kalsium sebagai jauh lebih praktis – dan lebih murah – kalsium sitrat, itu memang memiliki keuntungan lain. Misalnya, kalsium glukonat membantu untuk mengikat ion fluoride.

Dengan demikian, itu adalah pilihan perawatan untuk luka bakar asam fluorida, yang dapat terjadi dalam pengaturan industri. Selanjutnya, itu digunakan untuk mengobati overdosis magnesium sulfat, yang kadang-kadang diberikan kepada wanita hamil untuk menghentikan persalinan prematur.

Tubuh Anda membutuhkan berbagai vitamin dan mineral - secara kolektif dikenal sebagai mikronutrien - untuk tetap sehat dan berfungsi dengan benar. Salah satu mineral penting yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan beberapa sistem tubuh yang berbeda adalah kalsium, yang dapat Anda peroleh dari makanan atau dari suplemen.
Advertisement

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *